Salud y Medicinas  
        
 
 
 
Asertividad, habilidad para negociar y comunicar

La asertividad es una habilidad comunicativa que se define como la capacidad de expresar opiniones y sentimientos (positivos o negativos) de manera directa, clara, congruente y equilibrara en cualquier situación social

Así, la persona asertiva defiende sus propios derechos y negocia con madurez, sin caer en los extremos de la pasividad (sometimiento) o la agresión (imposición y rechazo), ya que parte del razonamiento y la confianza en sí mismo, en vez de la emocionalidad típica de los estados de ansiedad.

Descubra su nivel de asertividad con ayuda de la siguiente calculadora, basada en el Test de Rathus que emplean los especialistas en salud mental para medir esta destreza social


1.- ¿Se siente mal cada vez que tiene que decir “no”?
2.- ¿Duda en solicitar o aceptar citas por timidez?
3.- Si acude a un restaurante, tienda, oficina u otro sitio donde recibe atención, ¿protesta cuando le dan mal servicio?
4.- En caso de solicitar un trabajo o la admisión a alguna institución, ¿preferiría escribir una carta o correo electrónico en vez de entrevistarse en persona?
5.- ¿Cree que la gente se aprovecha de usted con frecuencia?
6.- Si una persona eminente o un superior en el trabajo hace una afirmación que considera incorrecta, ¿expondría públicamente su punto de vista?
7.- Cuando un vendedor invierte mucho tiempo para mostrarle un producto que al final no le agrada, ¿se siente mal por decirle que no lo comprará?
8.- ¿Rehuye cuando, por motivos de trabajo, debe hacer una llamada telefónica o enviar un correo electrónico a instituciones y empresas?
9.- ¿Actúa con tenacidad y respeto para defender su posición ante algún tema?
10.- ¿Evita hacer preguntas por miedo a que lo consideren tonto(a)?
11.- ¿Prefiere reprimir sus emociones antes que “hacer una escena”?
12.- Si alguien se mete en la fila en que está formado, ¿le llama la atención abiertamente?
13.- ¿Se esfuerza por no ofender los sentimientos de otras personas, aun cuando éstas lo han molestado?
14.- Cuando le piden que haga algo, ¿insiste en saber por qué?
15.- Si un pariente cercano o un superior en el trabajo le molesta, ¿prefiere ocultar sus sentimientos antes que expresar su disgusto?
16.- ¿Le resulta agradable entablar conversaciones con personas que acaba de conocer o que le resultan atractivas?
17.- ¿No sabe cómo reaccionar o qué responder cuando le alaban con frecuencia?
18.- Al acudir al cine o al teatro, ¿le pide a aquellas personas que hablan demasiado alto que se callen o se vayan a hablar a otra parte?
19.- Si alguien habla mal de usted o le atribuye hechos falsos, ¿lo (la) busca cuanto antes para dejar las cosas claras de manera racional?
20.- ¿Expresa sus opiniones y sentimientos con claridad y sin temor a alterarse?


El resultado de este cuestionario es únicamente referencial y no sustituye la opinión del especialista ni los resultados de pruebas especializadas. Consulte al psicólogo para obtener diagnóstico acertado o resolver las dudas que surjan con este formulario.

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